В Вашем распоряжении: соляная, сибирская, царская и дворянская, купеческая и боярская, дачная, таежная, алтайская, крестьянская бани.

Русская баня — это истинно народное изобретение, русский аналог SPA процедур.

Поход в русскую баню сродни хорошей тренировке в тренажерном зале. Это доказано не только любителями попариться, но и учеными. В парилке постепенно увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце. Лицам, ведущим сидячий образ жизни, она восполняет недостаток движения, увеличивает их силу и выносливость.

Банный жар способствует очищению пор, удаляет грязь с тела, снимает верхние, уже омертвевшие клетки с кожи. Редкая косметическая процедура по своей полезности может поспорить с посещением парной. Возможность подцепить болезнь в парилке сведена к нулю - банный жар отлично стерилизует поверхность скамеек и стен.

Благодаря своеобразной гимнастике сосудов — постепенному их расширению и сужению из-за перепадов температур в парилке и предбаннике — у организма повышается устойчивость к холоду.

Банный жар способствует потоотделению - благодаря окислительным процессам организм начинает лучше усваивать жиры, белки, углеводы и различные микроэлементы, что в конечном итоге приводит к потере веса. С потом из организма выходят соли и мочевина, из мышц выделяется молочная кислота. При этом за один поход в парную человек может до полутора литра жидкости.

Прежде, чем зайти в парную, следует принять теплый душ либо сделать ванну для ног. Только не мочите голову. Эти процедуры смягчат переход к высоким температурам. Мыло рекомендуется использовать только после банных процедур.

Приняв душ, наденьте банный головной убор. Такая мера предохранит вас от перегревания и возможного теплового удара.

Зайдя в парную, сначала посидите немного на нижнем полке, где воздух не так горяч. Когда организм привыкнет к жаре, можете подняться выше. Если температура не слишком высока, можно лечь сразу на верхний полок минут на 10-15. Это позволит всем участкам тела лучше про¬греться и постепенно подготовит ваш организм к основным процедурам.

Обычно достаточно двух-трех заходов, каждый по 7-10 минут. Первый необходим для качественного прогрева тела — до момента покраснения кожи и начала выделения пота, во второй и третий — парятся вениками.

Между заходами в парилку можно окунуться в бассейн, принять прохладный душ. Чтобы восполнить потери влаги и минеральных солей можно выпить наш фирменный напиток «травчай», квас, сок.

Для усиления жара в русской бане раскаленные камни слегка обливают горячей водой. Чем меньше воды, тем суше и горячее будет воздух. В это время дышать лучше носом, который несколько охлаждает и увлажняет вдыхаемый воздух.

Правильно париться в русской бане необходимо только с вениками. Стегание вениками поможет еще более усилить воздействие бани на организм. Это форма массажа, способствующая быстрому разогреву тела и позволяющая воздействовать локально на конкретный его участок.

Для использования веника существует определенный, проверенный на практике порядок. Свежие березовые или дубовые веники можно использовать практически сразу. Опустите веник в теплую воду на 10-20 мин., затем в парилке распарьте еще 2-3 минуты. Пересохшие веники кладут на скамью, расправляют веером и обливают 2-3 раза крутым кипятком, потом накрывают тазом и так выдерживают 10-15 минут. Периодически надо смачивать веники в тазу с теплой водой.

Похлестывание сочетают с веничным компрессом. Веники немного приподнимают, как бы захватывая ими горячий воздух, и 2 или 3 раза легко похлестывают по телу. Потом, снова приподняв веники, опускают их, перевернув горячей стороной вниз, на те же участки тела и прижимают рукой на две-три секунды. Такие компрессы особенно полезны тем мышцам, которые получили большие физические нагрузки.

После компрессов веники кладутся на область поясницы и одновременно разводятся в разные стороны — к стопам и голове. Этот прием называют растяжкой и проводят 4-5 раз. Далее страдалец переворачивается вверх животом, и тот же прием повторяется.

На этом процедура парения вени¬ками завершается. В последующие заходы ее повторяют, а в конце делают растирание таким образом: одной рукой держат ве¬ник, а ладонью другой слегка прижимают его лиственной частью к телу и растирают спину, бедра, область груди, руки.

Поддавая пару в русской бане, можно в то же самое время распылять ароматические вещества. Ароматическое вещество добавляют в воду, которой поливают горячие камни.

Прекрасного аромата можно добиться с помощью кваса, настоя мяты, листьев смородины или малины зверобоя.

Шикарный результат даёт свежая полынь — ее можно просто развесить в парилке в виде букетиков или сшить для нее марлевую подушечку под голову.

Но главное — не забудьте о времени. В сауне при 2-3 заходах рекомендуемое время пребывания составляет в общей сложности 25-30 мин. Напряженная работа перед баней сокращает его до 18-20 минут. В парной русской бане это время еще меньше: 4-5 минут за один заход и 8-12 минут в общем.

Все банные процедуры должны занимать не меньше 2-х часов, и в том числе время на парилку 10-30 минут. Нович¬ки на первых порах должны удовлетвориться одним заходом в парную на 4-6 мин.

Нельзя резко вскакивать с полка после распаривания веником: отток крови от головного мозга может привести к обмороку, падению и травме. Сначала посидите 1-2 минуты на полке, потом не спеша спуститесь на нижние уровни и повремените перед выходом 1-2 мин. В раздевалке остыньте и выпейте горячего чая. Одевайтесь не спеша.

Посещать баню желательно регулярно — раз-два в неделю по одним и тем же дням.

Ждем вас каждый день!

Настоящие русские бани в Cуздале ждут вас.

Услуги:

• Парение
• Массаж березовым веником
• Медово-соляной пилинг

Отдел продаж в отеле:
Тел.+7(909)275-2000
Тел. 8 (492) 31 23939
Тел. 8 (960) 734 35 53
booking@suzdal.heliopark.ru

Единый центр бронирования
Тел.+7 (495) 937-55-45
vip@heliopark.ru